A escolha de um psicólogo é uma tarefa importante. Afinal, você estará confiando seus segredos e sua história pessoal a essa pessoa. Por isso, é fundamental que você sinta que pode confiar no profissional. Mas como escolher um psicólogo certo para você?
Neste artigo, vou dar 9 dicas para ajudar você a encontrar o profissional ideal para atender às suas necessidades.
Dica 01: Entenda qual o tipo de problema você está enfrentando?
Existem muitos tipos de problemas psicológicos que os profissionais podem ajudar a tratar. Se você estiver enfrentando um problema psicológico, é importante encontrar o profissional certo para ajudá-lo, ou seja, verifique se em seus perfis de anúncios o profissional atua na área na qual você deseja ajuda.
1.Principais problemas que um psicólogo pode atuar
Antes de pesquisar como escolher um psicólogo, o primeiro passo é identificar o que está causando sua ansiedade ou outros sintomas. Isso lhe dará uma idéia do tipo de profissional que você precisa procurar.
Por exemplo, se você estiver lidando com ansiedade generalizada, pode querer procurar um terapeuta cognitivo-comportamental (TCC). Se você sofre de depressão, talvez precise ver um psiquiatra para avaliar seus sintomas e receber medicamentos.
Ou talvez você esteja lidando com um trauma recente e precise ver um terapeuta experiente em tratamento de trauma.
Aqui estão alguns exemplos de problemas psicológicos comuns que um bom profissional pode te ajudar:
Depressão: A depressão é um problema psicológico muito comum. Os sintomas podem incluir uma sensação de tristeza profunda, falta de energia, perda de apetite ou excesso de apetite, insônia ou sono excessivo, falta de concentração, irritabilidade e sentimentos de culpa ou inutilidade. A depressão pode ser causada por fatores genéticos, ambientais ou bioquímicos.
Ansiedade: A ansiedade é outro problema psicológico comum. Os sintomas podem incluir sentimentos de medo intenso, falta de ar, sudorese, tontura, náuseas ou diarreia. A ansiedade também pode causar ataques de pânico, que são episódios breves e intensos de medo incontrolável. A ansiedade geralmente é causada por fatores genéticos ou ambientais.
Transtornos do humor: os transtornos do humor incluem a depressão e a ansiedade. Outros transtornos do humor incluem o transtorno bipolar (que causa altos e baixos extremos no humor) e o transtorno depressivo maior (que causa episódios recorrentes de depressão). Transtornos do humor geralmente são causados por fatores genéticos.
Bom, esses são apenas alguns exemplo mais comuns, recomendo você ter uma conversar inicial com um profissional e através desta conversa ele vai entender primeiro qual é o seu problema e se ele pode atuar para te ajudar.
2. E qual é o seu orçamento?
Os custos de um atendimento psicológico variam muito entre os profissionais da saúde mental, então esse é certamente um fator a considerar ao escolher um psicólogo.
Alguns profissionais oferecem consultas gratuitas ou descontadas para aqueles que não podem pagar; outros cobram pelas consultas por sessão ou por mês.
Alguns cobram pelos serviços à medida que os prestam; outros oferecem planos de pagamento flexíveis; etc.
Certifique-se de perguntar sobre as taxas antes da primeira consulta para evitar surpresas desagradáveis no futuro.
Dica 02 – Pesquise sobre o profissional e leia as opiniões
Antes de marcar uma consulta com um psicólogo, é importante pesquisar sobre o profissional e ler as opiniões. Algumas maneiras de fazer isso são procurando recomendações de amigos e familiares, lendo anúncios e perfis online, ou ligando para a clínica onde o psicólogo trabalha.
Muitos psicólogos possuem sites e blogs onde escrevem sobre diversos temas, inclusive com suas opniões. Esteja atento a isto, pois pode te ajudar a escolher um psicólogo que posso atender a suas expectativas.
Vale a pena também verificar suas redes sociais e dar uma olhado no que eles andam postando. Dessa forma, você conhece um pouco mais do perfil do profissional.
Uma vez que você identificou um potencial terapeuta, verifique se eles têm uma licença válida para praticar na sua área. Você também pode verificar se eles têm quaisquer queixas pendentes contra eles no Conselho Regional de Psicologia.
Depois de escolher um psicólogo, reserve uma consulta inicial para conversar sobre suas necessidades e objetivos terapêuticos. Durante a consulta inicial, você também pode perguntar ao terapeuta sobre sua formação, experiência e abordagem geral à terapia.
Dica 03 – Medite no que você espera do psicólogo?
Existem muitas coisas que as pessoas esperam de um psicólogo. Algumas das expectativas mais comuns são ouvir e se sentir compreendido, sentir-se apoiado, obter orientação e conselhos, e experimentar uma sensação de alívio.
Se você está procurando um psicólogo, é importante considerar o que você espera dele ou dela. Isto irá ajudá-lo a encontrar um profissional que seja um bom ajuste para você e suas necessidades.
Por isso reafirmo mais uma vez, marque uma conversa inicial com o psicólogo no qual pretende marcar as terapias, antes de fechar uma consulta com ele.
Dica 04 – Verifique se o profissional tem boas referências e é bem recomendado
Muitas pessoas acreditam que ouvir referências e recomendações é a melhor maneira de escolher um psicólogo. Afinal, se outras pessoas tiveram bons resultados com o profissional, você também deve obter os mesmos resultados, certo?
Bem, nem sempre. Aqui estão algumas coisas a considerar ao procurar referências para um psicólogo:
Primeiro, é importante considerar o que você quer trabalhar. Se você tem um problema específico, pergunte às pessoas se elas acham que o psicólogo os ajudou com esse problema em particular.
Se você está procurando um terapeuta para uma criança ou adolescente, pergunte às outras mães com quem elas usaram e se elas recomendariam o profissional.
Segundo, lembre-se de que todos são diferentes e que o que funcionou para alguém pode não funcionar para você. Não importa quão bem recomendado um psicólogo é, se sua personalidade não combina com a dele, você provavelmente não terá uma boa experiência.
Finalmente, verifique se as referências são de fontes confiáveis. Se alguém lhe der uma referência de um amigo de um amigo, isso não é tão útil quanto uma recomendação de um profissional da área da saúde mental ou de alguém que já usou os serviços do psicólogo.
Considerar esses fatores pode ajudá-lo a encontrar as melhores referências para um psicólogo qualificado e bem recomendado.
Dica 05 – Escolha um psicólogo que esteja perto de você geograficamente
Considere escolher um que esteja perto de você geograficamente. Isso pode facilitar sua vida, permitindo que você economize tempo e dinheiro ao se deslocar para as sessões.
Além disso, se o seu tratamento envolver terapia de grupo ou outras formas de atendimento em grupo, é importante considerar um profissional que possa oferecer esse tipo de serviços próximo a você.
Se você mora em Manaus, considere pesquisar neste site nossa postagem dos melhores psicólogos em Manaus. Você pode estar pesquisando quem atende especificamente em seu bairro, aqui em Manaus. Não deixe de verificar nosso diretório de psicólogos.
Dica 06 – Faça uma lista de verificação: qualidades que o profissional precisa ter para atender às suas necessidades
Existem várias qualidades que um bom psicólogo deve ter para atender às suas necessidades. Aqui estão alguns itens para te ajudar a incluir em sua lista de verificação:
- O profissional deve ter um diploma de graduação em psicologia.
- Ele ou ela deve ser registrado como psicólogo e ter um número de identificação profissional (PIN).
- O psicólogo precisa ter experiência em lidar com os problemas que você está enfrentando. Pergunte a ele ou a ela sobre os casos que ele ou ela já tratou e se sente confortável com as soluções propostas pelo profissional.
- Avalie se você se sente à vontade para conversar com esse psicólogo. Você precisa ser capaz de falar abertamente sobre suas preocupações e sentimentos para que o tratamento seja eficaz.
Dica 07 – Sinta se a química é boa entre vocês dois. Você tem que confiar no seu psicólogo!
Uma das maneiras de saber se você e seu psicólogo têm uma boa química é ouvir a si mesmo. Você sente que pode confiar no seu psicólogo? Você se sente à vontade para falar com ele sobre os seus sentimentos e experiências? Você acha que ele o compreende?
Além de ouvir a si mesmo, observe o comportamento do seu psicólogo. Ele está prestando atenção real às suas palavras? Ele parece genuinamente interessado em ajudar você a resolver seus problemas? Ele respeita sua privacidade e mantém as informações confidenciais?
Se você não estiver se sentindo bem com o seu psicólogo, é importante falar sobre isso com ele. Dizer ao seu psicólogo como você está se sentindo pode ser um grande primeiro passo para melhorar a química entre vocês dois.
Conclusão
Não importa o quão difícil possa ser, todos nós enfrentamos problemas em algum momento da vida. Às vezes, esses problemas podem nos afetar tanto que fica difícil lidar com eles sozinhos. É nesses momentos que podemos nos beneficiar de um psicólogo.
Os psicólogos são profissionais especializados em ajudar as pessoas a lidar com seus problemas e a melhorar sua vida. Eles podem trabalhar com você para identificar seus problemas, explorar suas emoções e pensamentos e aprender novas habilidades para lidar com eles.
Seguindo as 7 dicas que apresentei, é mais que possível encontrar o profissional certo para você e iniciar um processo de melhora em sua vida. Caso tenha alguma dúvida ou queira compartilhar sua experiência com a escolha de um psicólogo, não hesite em nos contar nos comentários!
