Muitas pessoas sofrem em silêncio com problemas que podem ser tratados. E a terapia pode ajudar a lidar com diversos tipos de problemas, desde depressão e ansiedade até problemas de relacionamento. No entanto, muitas pessoas não procuram ou não sabe quando procurar terapia. Ha também aqueles que têm medo de admitir que precisam de ajuda.
É comum ter problemas emocionais e psicológicos em algum momento da vida. A boa notícia é que há ajuda disponível. Terapia pode ser extremamente útil para lidar com os problemas do dia a dia e os desafios mais profundos da vida.
Mas às vezes é difícil saber se devemos procurar ajuda de um terapeuta. Muitas vezes, as pessoas esperam até que estejam no fundo do poço antes de procurar ajuda. Outras vezes, as pessoas podem não estar cientes de que precisam de ajuda.
Este artigo listará 1 sinais de que você precisa de ajuda terapêutica. Se você reconhecer alguns destes sinais em si mesmo ou em alguém que ama, não hesite em procurar ajuda profissional.
Antes de mais nada: o que é terapia?
Terapia é o processo de ajudar pessoas a examinarem e compreenderem emoções, pensamentos, comportamentos e sensações que estão ligadas às suas vidas. Pode incluir fatores biológicos, psicológicos, sociais, familiares e espirituais.
O principal objetivo é ajudar a pessoa a se sentir melhor e funcionar mais facilmente no mundo real. Uma vez que você pode enfrentar problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, você pode decidir procurar ajuda de um profissional como um terapeuta ou psicólogo.
Essas sessões ajudam a estabelecer objetivos, resolver problemas complicados, melhorar o autoconhecimento, aumentar o bem-estar emocional e mudar comportamentos indesejáveis. Ter uma terapia pode ajudar a lidar com problemas e situações difíceis, contribuindo para o seu bem-estar emocional e psíquico.
É importante destacar que, embora a terapia seja benéfica para a maioria das pessoas, alguns se sentem mais confortáveis fazendo pequenas mudanças por conta própria. Seja qual for a sua abordagem, lembre-se de que procurar ajuda não significa que você está fraco. Em vez disso, significa que você reconhece a necessidade de apoio e que pedir ajuda é realmente forte.
Quando a vida fica difícil demais para lidar sozinho
Quando a vida simplesmente se torna impossível de lidar sozinho, é importante considerar a procura por terapia profissional. O tratamento com um psicólogo pode ajudar com problemas emocionais, estresse ou outras questões problemáticas que estão causando uma quantidade de sofrimento exagerada. Um terapeuta pode oferecer suporte emocional, direcionar você na busca de soluções para problemas e ajudá-lo a lidar com as emoções desafiadoras. Se você sente que está lutando frequentemente com problemas, ou se está sentindo uma quantidade desproporcional de sofrimento, considere conversar com um psicólogo terapeuta.
Suas relações interpessoais estão ruins?
Na busca de manter relações interpessoais saudáveis e encontrar soluções para problemas na vida pessoal, procurar terapia pode ser uma boa opção. Quando as coisas ficam complicadas e não sabemos como lidar com as questões que nos afligem, é importante procurar ajuda. Uma boa opção é recorrer a um psicólogo ou terapeuta.
Muitas vezes o próprio medo ou estigma em relação à terapia nos impede de tomar essa decisão, mas a verdade é que procurar um consultor pode melhorar a situação e não é um sinal de fraqueza. Especialmente quando as nossas relações interpessoais estão ruins, a terapia pode nos ajudar a encontrar soluções.
Um psicólogo pode nos ajudar a compreender melhor os nossos sentimentos e oferecer clareza sobre os nossos problemas e como lidar melhor com eles. Portanto, se as suas relações interpessoais estão ruins, procure terapia para encontrar um jeito saudável de lidar com elas.
Sua saúde mental está afetando sua saúde física
É muito comum, especialmente em tempos de pandemia, sentir que sua saúde mental está afetando sua saúde física. Por isso, é importante procurar orientação profissional quando se sentir sobrecarregado com questões como estresse, ansiedade, depressão e outras dificuldades emocionais. Quando a saúde mental não é tratada, ela desequilibra o corpo e pode causar doenças que vão desde dores de cabeça a dores crônicas.
A terapia com um psicólogo pode ajudar a lidar com essas questões antes que elas provoquem problemas físicos. Se você precisar de ajuda para lidar com sua saúde mental, procure um profissional qualificado que esteja apto a responder às suas necessidades específicas.
Sente vergonha ou culpa por pedir ajuda?
Muitas vezes as pessoas sentem vergonha ou culpa ao procurarem um psicólogo, mas não deveriam. Se você está tendo dificuldades pessoais ou familiares, um terapeuta ou profissional de saúde mental pode te ajudar a encontrar maneiras de gerir melhor os desafios que você enfrenta.
Pedir ajuda é uma prova de força, não de fraqueza. Se você sente que precisa de algumas estratégias eficazes para superar os seus problemas, pode ser útil buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode te ajudar a revisitar os seus hábitos, a encontrar novos caminhos e a ter uma nova perspectiva sobre os desafios que você enfrenta. Se não estiver se sentindo bem, não se sinta culpado por procurar ajuda profissional de um psicólogo.
Vamos aos principais sinais que indicam que você precisa de ajuda terapeutica:
Sinal #1: Você não consegue controlar seus sentimentos
Se você se sente sobrecarregado, com raiva frequente ou fora de controle com seus sentimentos, pode ser um sinal que é hora de procurar ajuda. Uma visita a um psicólogo pode ajudar a equilibrar os sentimentos, fornecendo uma perspectiva profissional e meios para lidar com a gama completa de emoções. Por isso, encontrar um especialista em terapia pode ser uma solução para obter equilíbrio e tranquilidade.
Sinal #2: Você está constantemente deprimido ou ansioso
Se você está constantemente deprimido ou ansioso, você pode se beneficiar de um psicólogo para ajudá-lo a gerenciar os sintomas. A terapia psicológica pode lhe ajudar a entender os fatores desencadeantes que estão causando seus sentimentos e como você pode mantê-los sob controle. Ela também pode ajudá-lo a lidar com qualquer emoção desconfortável ou preocupação que possa estar enfrentando. Quando você percebe que não consegue controlar seus sentimentos, é o momento certo para procurar ajuda.
Isolar-se socialmente pode ser um reflexo de sentimentos profundos que você não consegue controlar. Se você não consegue lidar com esses sentimentos, a melhor opção é buscar ajuda de um psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudá-lo a compreender todos os sentimentos que estejam acontecendo e ajudá-lo a lidar com eles. Assim, você pode se conectar com outras pessoas e evitar a sensação de isolamento.
Sinal #4: Você usa substâncias para escapar da realidade
Muitas vezes, as pessoas usam substâncias químicas ou comportamentos para escapar de sua realidade emocional. No entanto, as substâncias ou o comportamento não podem substituir o trabalho de um psicólogo e a terapia psicológica. O uso excessivo de tais substâncias ou comportamentos pode ser extremamente prejudicial e, portanto, é importante buscar ajuda profissional.
Sinal #5: Suas relações estão sofrendo
Se você está se sentindo desconectado em suas relações, um sinal claro de que precisa buscar ajuda é o sentimento de solidão. Se você tem dificuldade em se conectar com outras pessoas, seja por ciúme, baixa autoestima ou falta de habilidades de comunicação, um psicólogo pode ajudá-lo. A terapia pode ajudá-lo a identificar e lidar com as suas emoções e relacionamentos para que possa obter uma vida mais saudável.
Sinal #6: Sua performance no trabalho ou na escola está caindo
Se você está notando que sua performance no trabalho ou na escola está caindo, isso pode ser um sinal de que você precisa de terapia. Visitar um psicólogo pode ajudar você a entender e lidar com os sentimentos que inibem o seu desempenho. Dessa forma, você pode minimizar esse efeito e melhorar o seu rendimento. Não deixe o medo ou o orgulho te impedirem de buscar ajuda, pois um profissional especializado, ao contrário do que você possa imaginar, poderá te ajudar a encontrar soluções para o que te impede de crescer.
Sinal #7: Você tem dificuldades de concentração ou memória
Se você está tendo dificuldades de concentração ou memória, isso pode ser um sinal de que precisa de ajuda profissional. É importante buscar ajuda de um psicólogo ou terapeuta se você notar esses sintomas. Eles poderão ajudá-lo a identificar as raízes dos problemas e a encontrar formas eficazes de lidar com eles.
Sinal#8 : Seus hábitos alimentares ou de sono estão alterados
Se você notar que o seu comportamento está mudando significativamente e afetando o seu humor, é provável que seja um sinal de que precisa de terapia. Um dos primeiros sinais é a alteração dos hábitos alimentares e do sono. Se você está comendo muito mais, muito menos ou dormindo muito menos ou mais do que o normal, pode ser um sinal de que está passando por um problema emocional. É aconselhável procurar um psicólogo ou terapeuta para auxiliar no tratamento adequado.
Conclusão
Infelizmente, a maioria das pessoas não procura ajuda psicológica até que estejam em um estado de crise. Porém, é importante lembrar que a terapia pode ser preventiva e que os profissionais da área estão preparados para lidar com diversos problemas.
Se você está preocupado com algum aspecto de sua vida, não deixe de procurar por ajuda. Em nosso site, você encontra uma lista de profissionais especializados na área. Não espere chegar a um estado irreversível para procurar terapia.
