O EMDR é um método de psicoterapia que tem como objetivo ajudar as pessoas a lidarem com eventos traumáticos. Ele foi desenvolvido nos Estados Unidos na década de 80 e, desde então, tem sido utilizado por terapeutas em todo o mundo.
Embora o EMDR seja muitas vezes associado às vítimas de ataques terroristas ou de guerras, ele também pode ser útil para tratar outros tipos de traumas, como abuso sexual, violência doméstica e acidentes.
O método consiste em um processo de oito fases que inclui a identificação dos eventos traumáticos, a elaboração das emoções relacionadas a esses eventos e o aprendizado de novas formas de lidar com esses sentimentos.
O EMDR é considerado um tratamento eficaz para o trauma porque permite que as pessoas revivam os eventos traumáticos de uma forma menos intensa e aprendam novas formas de lidar com esses sentimentos. No entanto, nem todas as pessoas respondem bem a este método e algumas podem até mesmo encontrá-lo perturbador.
Como funciona o EMDR?
O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é um método de terapia que tem como objetivo ajudar as pessoas a lidarem com eventos traumáticos. Ele foi desenvolvido por Francine Shapiro, nos Estados Unidos, nos anos 1980.
O método do EMDR funciona através da estimulação bilateral dos olhos, ou seja, um movimento rápido dos olhos para a esquerda e para a direita. Essa estimulação bilateral dos olhos promove uma resposta neurológica que leva à reprocessamento das informações traumáticas.
O reprocessamento das informações traumáticas é o processo pelo qual o cérebro reorganiza e reintegra as informações que foram armazenadas de forma não-adaptativa após um evento estressante ou traumático. Esse processo de reprocessamento leva à diminuição da intensidade da resposta emocional às recordações do evento traumático.
O método do EMDR é considerado eficaz na redução dos sintomas de transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) e outros transtornos relacionados a eventos estressantes ou traumáticos.
A história do método
A história do método EMDR é bastante interessante. Ele foi criado por Francine Shapiro, uma psicóloga americana, que inicialmente o desenvolveu como uma técnica para tratar a ansiedade. No entanto, ela logo percebeu que o método também poderia ser usado para tratar outros problemas psicológicos, como o trauma.
Shapiro baseou o método EMDR nas ideias de abordagens cognitivo-comportamentais, que sugerem que os pensamentos negativos podem causar comportamentos ruins. Ela acreditava que se fosse possível modificar os pensamentos negativos, também seria possível melhorar o comportamento.
Para isso, Shapiro desenvolveu uma técnica chamada “desensibilização e reprocessamento por movimentos oculares”, que usa movimentos rápidos dos olhos para ajudar as pessoas a processarem e superarem seus traumas.
Embora o método EMDR seja bastante novo, ele já demonstrou ser bastante eficaz na tratamento de diversos problemas psicológicos. Alguns estudos mostram que ele pode ser tão eficaz quanto as terapias tradicionais, como a terapia cognitivo-comportamental.
Mas por que o EMDR é considerado eficaz?
O EMDR é considerado eficaz porque é capaz de tratar a raiz do problema, não apenas os sintomas. Além disso, o método é considerado eficaz porque promove a mudança nos padrões de pensamento e comportamento dos pacientes.
Indicações para utilização do método
O método EMDR é indicado para o tratamento de diversos transtornos psicológicos, tais como:
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtorno do pânico
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Fobias específicas
- Depressão
- Ansiedade
Pessoas que sofreram diversos traumas ao longo da vida, podem se beneficiar do método EMDR. O objetivo do método é ajudar as pessoas a lidarem com os eventos traumáticos que marcaram suas vidas, reduzindo os sintomas de ansiedade e estresse.
Como é uma sessão de EMDR?
Uma sessão de EMDR geralmente começa com o terapeuta orientando o cliente para concentrar-se em um determinado evento traumático. Enquanto o cliente está focado nesse evento, o terapeuta irá movimentar um objeto na frente do cliente (por exemplo, um bastão ou um dedo) de um lado para outro.
O cliente deve seguir o movimento do objeto com os olhos e tentar manter a mente focada no evento traumático.
A sessão pode durar alguns minutos a várias horas, dependendo da complexidade do evento traumático. Após a sessão, o cliente geralmente se sente mais calmo e menos ansioso sobre o evento traumático.
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