No início da terapia, é comum as pessoas ficarem apreensivas e não saberem o que esperar. Muitas vezes, os pacientes chegam ao consultório dizendo que nunca estiveram em terapia antes e não sabem o que fazer. Nesse sentido, é importante esclarecer alguns pontos sobre como funciona a primeira consulta e como a psicoterapia é conduzida.
O profissional de psicologia, trabalha seguindo diretrizes específicas. E isso é algo comum na maioria dos psicoterapeutas. Portanto, se você já foi ou está pensando em iniciar uma terapia, é provável que a abordagem seja similar em diferentes clínicas ou consultórios.
Se você já passou por um processo terapêutico anteriormente, compartilhe sua experiência nos comentários. Sua opinião é valiosa e pode ser útil para outras pessoas que estão considerando fazer terapia.
Primeiramente, é compreensível que você possa se sentir receoso ou até mesmo com medo de abrir-se para alguém que não conhece. É esperado que esse sentimento esteja presente. Geralmente, durante a primeira consulta, você provavelmente irá se sentar em uma poltrona ou sofá em frente ao profissional. Nesse momento, você estará se preparando para começar a falar sobre si mesmo.
É importante ressaltar que durante a terapia, você terá a liberdade de falar sobre qualquer assunto que desejar. Não há restrições. Você pode falar livremente sobre o que está em sua mente, sem se preocupar se é relevante ou não. O terapeuta estará lá para ouvir e compreender sua história.
Lembre-se de que a psicoterapia é um espaço seguro e confidencial. Tudo o que você compartilhar será tratado com sigilo e respeito. O terapeuta seguirá um código de ética profissional, que preza pela privacidade e pelo bem-estar do paciente.
Ao iniciar a consulta, você pode começar a falar sobre o que lhe deixa mais confortável. Não é necessário esperar que o profissional faça perguntas específicas. Esse momento é seu e você tem a liberdade de dizer o que quiser. Caso tenha dificuldade em lembrar de tudo o que gostaria de abordar, é válido fazer anotações prévias para se orientar durante a sessão. O terapeuta entenderá e irá lhe auxiliar.
Não se preocupe em se expressar de forma confusa ou em dizer coisas demais. Sua história é única e o momento da terapia é seu. Não há motivo para sentir vergonha ou receio com relação a isso. Esteja tranquilo(a) em compartilhar o que achar importante em sua vida.
Além disso, não menospreze nenhum problema que pareça insignificante ou bobo aos seus olhos. Cada questão é relevante e pode ser abordada durante o processo terapêutico. O terapeuta estará lá para ajudá-lo(a) a entender suas emoções, pensamentos e comportamentos. Portanto, não há necessidade de se censurar ou se preocupar com a opinião do profissional.
Durante essa primeira consulta, o objetivo principal é que o terapeuta possa conhecê-lo(a) melhor e compreender o que você está vivenciando. Essa etapa é fundamental para que o profissional possa traçar um plano de tratamento adequado às suas necessidades. Dependendo do seu caso, pode ser que o terapeuta indique complementar o tratamento com a acompanhamento de um psiquiatra ou outras orientações específicas.
É provável que, ao final da consulta, o terapeuta faça algumas anotações para recordar os pontos importantes da sessão. Além disso, será estabelecido um acordo quanto à frequência das consultas, o valor financeiro e a agenda. Essas questões serão discutidas e combinadas conforme a disponibilidade e necessidade de cada paciente.
Portanto, aproveite esse momento para esclarecer quaisquer dúvidas que possam surgir durante a consulta. O terapeuta estará à disposição para oferecer informações adicionais e orientá-lo(a) da melhor forma possível.
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A psicoterapia é uma ferramenta eficaz para promover o bem-estar mental. Independentemente dos desafios que você esteja enfrentando, buscar ajuda profissional e cuidar da sua saúde mental é algo valioso e necessário.
Aproveite seu momento na terapia para se conhecer melhor, compreender suas dificuldades e desenvolver habilidades para lidar com os desafios do dia a dia. Lembre-se de que você não está sozinho(a) e que o terapeuta estará lá para apoiá-lo(a) em sua jornada de crescimento e autoconhecimento.
